Zen není náboženstvím, ani nějakým druhem filozofie. Je to praxe každodenního života, vhled do skutečnosti takové, jaká je. Nehledá klid, moudrost či lásku, neboť to vše se již skrývá v nitru každého z nás. Stačí se navrátit ke své původní přirozenosti a naše komnata pokladů se otevře sama od sebe.
Učení a praxe naší školy pochází od Buddhy Šákjamuniho. Sótó zen (jap. sótóšu) je školou zenového buddhismu, jejíž základy položil mistr Eihei Dógen ve 13. století v Japonsku. Do Evropy se Sóto zen rozšířil v 60. letech minulého století zásluhou japonského mistra Taisena Dešimarua. Buddhovo sezení, z. s. předává učení Sandó Kaisena, žáka a následovníka mistra Dešimarua.